Diuk lalaunan bakal maéhan anjeun! Dina subconscious loba jalma, lamun gawé téh diuk di kantor, tanpa panonpoé jeung hujan, dibandingkeun jeung sababaraha pagawe outdoor dianggap kabagjaan santun. Nanging, seueur panilitian nunjukkeun yén pola sedentary mangrupikeun 10 panyabab utama maot sareng cacad, kalayan ampir 2 juta maotna sacara global aya hubunganana sareng kabiasaan sedentary unggal taun.

Nalika diuk pikeun lila, tulang tonggong lumbar jeung tulang tonggong cervical bakal terus jadi stressed, sarta otot cangkéng jeung beuheung bakal dina kaayaan tegangan, sarta aranjeunna moal rileks pikeun lila, hasilna otot turun. élastisitas. Sajaba ti éta, sikep diuk teu bener, mindeng dibarengan ku bowing jeung lampah sejen, nu salajengna aggravate gravitasi tina vertebrae lumbar, sarta kana waktu bakal ngakibatkeun herniation lumbar disc, spondylosis cervical sarta panyakit séjénna.

Nalika urang diuk pikeun lila, cairan lubrication tina gabungan dengkul diréduksi, sarta kartilage articular didegradasi sarta thinned alatan kurangna gizi. Kana waktosna, éta sapertos bantalan anu karat, kaleungitan kalenturan sareng laun-laun maju ka osteoarthritis sareng panyakit sanés.

Dianjurkeun yén anjeun nyetel timer dina handphone anjeun atawa lalajo, bangun jeung leumpang sabudeureun unggal satengah jam, tuang cai atawa indit ka jamban, sarta ngalaksanakeun kagiatan tulang tonggong cervical atawa latihan dahan luhur bari leumpang di jalan pikeun bersantai otot. Meja nangtung ogé cara anu saé pikeun nyegah linggih anu berkepanjangan salami dinten damel, sareng seueur anu tiasa disaluyukeun pikeun nangtung dua jam teras calik deui nalika waktosna pikeun difokuskeun atanapi istirahat.

Naon deui, anjeun tiasa nganggo sababarahamassagers portabelpikeun mantuan diri bersantai otot.Pangurut tuurngagunakeun pemanasan, tekanan hawa, Geter jeung lampu beureum fungsi pikeun bersantai tuur Anjeun.Bantal Massgaengagunakeun kneading mékanis jeung pemanasan ngajaga lumbar anjeun sarta balik. Anjeun oge bisa milihtukang urut beuheung,tukang urut lumbarjeung saterusna boga rélaxasi.